قله ها و دره ها

قله ها و دره ها

نه بشنو و ثروتمند شو / «بله» هدف است و «نه» نردبان رسیدن به آن

نه بشنو و ثروتمند شو / «بله» هدف است و «نه» نردبان رسیدن به آن

شروع کردی، تمومش کن!

نویسنده / مولف: 
پیتر هولینز
مترجم: 
تکتم سعیدنیا
ویراستار: 
الهام کریم خانی
تعداد صفحه: 
۱۴۴
قطع کتاب: 
رقعی
سال انتشار : 
۱۳۹۸
ریال,۲۵۰,۰۰۰

وضعیت: موجود

-+

شروع کردی، تمومش کن!

هنر به انجام رساندن، اقدام کردن، اجرا کردن و خویشتن‌داری

عنوان اصلی: Finish what you start

 

کتابی فوق‌العاده برای کسانی که نمی‌خواهند کارهایشان را نیمه‌تمام رها کنند!

اثر:

پیتر هولینز

پژوهشگر و نویسنده در Petehollins.com

مترجم:

تکتم سعیدنیا

کتابی عالی از: انتشارات گیوا

 

فهرست فصل های کتاب:

 

فصل اول: فکر کردن بس است، حالا عمل کن

فصل دوم: مشتاق بمان

فصل سوم: بیانیه بساز

فصل چهارم: ذهنیت به انجام رساندن

فصل پنجم: علم تعلل نابودکننده

فصل ششم: منطقه بدون حواس‌پرتی

فصل هفتم: خطرات مرگ‌بار

فصل هشتم: ساختارهای دائمی برای موفقیت

خلاصه کتاب

 

 

خلاصه‌ی سه فصل اول:

فصل ۱. فکر کردن بس است، حالا عمل کن

  • هنر به انجام رساندن کارها به شما اجازه می‌دهد به‌جای پذیرفتن زندگی کنونی‌تان، زندگی‌ بسازید که واقعاً می‌خواهید.
  • می‌توان گفت که از چهارقسمت تشکیل شده است: تمرکز، خویشتن‌داری، عمل و پشتکار، که همگی از اهمیت یکسانی برخوردارند.
  • با وجود این، به‌آسانی این نیست که بدانید مجبور هستید کاری را انجام دهید، پس انجامش می‌دهید. به دلایل قوی، کاری که شروع می‌کنیم، تمام نمی‌کنیم و اغلب به انجام نمی‌رسانیم. این دلایل عموماً به دو گروه تفکیک می‌شوند: روش‌های بازدارنده و موانع روانی.
  • روش‌های بازدارنده، راه‌های برنامه‌ریزی بر ضدّ خودمان هستند، بدون اینکه حتی متوجه آن بشویم و عبارتند از:
  •  (۱) تعیین اهداف بد؛
  •  (۲) تعلل؛
  •  (۳) زیاده‌روی در وسوسه و حواس‌پرتی؛
  •  (۴) مدیریت بد زمان؛
  • موانع روانی، راه‌های دنبال نکردن و به انجام نرساندن کارها هستند، چون به‌طور ناخودآگاه از خودمان محافظت می‌کنیم و عبارتند از:
  •  (۱) تنبلی و بی‌انضباطی؛
  •  (۲) ترس از قضاوت؛
  •  (۳) طرد شدن و شکست؛
  •  (۳) کمال‌گرایی به خاطر احساس ناامنی؛
  •  (۴) نداشتن خودآگاهی.

فصل ۲. مشتاق بمان

  • چگونه مشتاق و باانگیزه بمانیم؟ با بررسی دقیق محرک‌های داخلی و خارجی که در اختیار دارید؛ فعالیتی که به‌ندرت انجام می‌شود.
  • محرک‌های خارجی، محرک‌هایی هستند که ما از افراد، اماکن و چیزهایی استفاده می‌کنیم که ما را به سمت اقدام عملی سوق می‌دهند و اکثراً زمانی وجود دارند که می‌خواهیم از پیامدهای منفی شامل افراد، اماکن و چیزهای دیگر خودداری کنیم. این روش‌ها شامل شرکاء و گروه‌های پاسخ‌گویی، پرداخت بیعانه و رشوه دادن به خود می‌باشند.
  • محرک‌های داخلی، محرک‌هایی هستند که باعث می‌شوند بررسی کنیم چگونه به منفعت و بهبود زندگی‌مان ادامه دهیم. این‌ها نیازها، محرک‌ها و خواسته‌های کلی هستند که به‌راحتی نادیده گرفته می‌شوند. آسان‌ترین راه برای پیدا کردن آن‌ها جواب دادن به سؤالات مستقیم است، مثلاً چقدر از این کار نفع خواهم برد و چطور زندگی‌ام با این کار بهتر می‌شود؟ فقط از طریق جواب دادن به این سؤالات است که می‌فهمید چه چیزهایی را نادیده می‌گیرید.
  • هر کاری می‌خواهیم انجام دهیم، هزینه‌ی فرصتی دارد. باید از‌خود‌گذشتگی کنیم، حتی اگر دراز کشیدن روی کاناپه و تماشای تلویزیون را فدا کنیم. این مانع ذهنی را می‌توانیم با بازی با نسبت سود-هزینه برطرف کنیم، بنابراین هزینه به حداقل و سود به حداکثر می‌رسد.
  • نشان داده شده است که تأثیر انگیزه، زمانی بهتر خواهد شد که آن را به ما یادآوری کنند، در غیر این صورت، از دل برود هر آنکه از دیده برفت. پس باید نشانه‌هایی در اطرافتان دال بر انگیزه‌ها داشته باشید، اما حتماً آن‌ها را متمایز و به‌یاد‌ماندنی نگه دارید، از تمام حواس پنج‌گانه (حتی چشایی) استفاده کنید و گه‌گاهی آن‌ها را تغییر دهید تا از عادت کردن به آن‌ها یا فراموش کردنشان خودداری کنید.

فصل ۳. بیانیه بساز

  • یک بیانیه، چیزی نیست جز مجموعه قوانینی که باید هرروز از آن‌ها پیروی کنید. شاید از قوانین بیزار باشید، اما همین قوانین، برآورد تخمینی از روزهای ما هستند و ما را راهنمایی می‌کنند تا دنبالشان کنیم. آن‌ها موضوعات را واضح و روشن می‌سازند، که برای به انجام رساندن کارها مفید است چون هیچ انتخاب دیگری وجود ندارد.
  • قانون ۱: آیا با تنبلی و تن‌پروری عمل می‌کنید؟ اگر این‌طور است، آیا این شخصیت را برای خودتان می‌خواهید؟
  • قانون ۲: حداکثر سه فعالیت عمده در روز انجام دهید. کارهای مهم، کارهای فوری و فعالیت ساده‌ی بیهوده را از هم متمایز سازید.
  • قانون ۳: برای خودتان محدودیت و شرایط روزمره بسازید. آن‌ها، شما را در حد و مرز کاری که باید انجام دهید، نگه می‌دارند.
  • قانون ۴: گاهی فراموش می‌کنیم به چه موفقیتی می‌خواهیم دست یابیم. بنابراین، با گفتن «می‌خواهم»، «خواهم خواست» و «نخواهم خواست» نیاتتان را دوباره تأیید کنید.
  • قانون ۵: سعی کنید ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت و ۱۰ روز آینده را ببینید. دوست دارید وقتی کاری به انجام نمی‌رسد، شاهد چه چیزی باشید؟ ارزش نفعی که به خود فعلی‌تان به بهای خود آینده‌تان می‌رسانید، دارد؟ احتمالاً نه.
  • قانون ۶: فقط ۱۰ دقیقه است، درست است؟ پس اگر می‌خواهید منصرف شوید، فقط ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و اگر باید منتظر بمانید، فقط ۱۰ دقیقه لازم است.

 

دیدگاه خود را بنویسید

خدمات انتشارات گیوا